抗氧化剂能让人长寿？美媒体盘点6大健康迷信(5)

　　但是，该研究也强调，不要经常给孩子饮用含糖饮料，上述表现促进作用可能无法持续很久。不含糖的饮食能帮助身体维持稳定的葡萄糖供应给大脑，让大脑的表现更好。

　　我们的身体能够而且应该被“排毒”

　　我们生活在一个有毒的世界里。当你浏览报纸，读到这段文字时，你也正在吸入铅。你的下一顿午餐中可能包含各种各样的有毒物质，从天然的毒物到杀虫剂以及污染物等在内，不一而足。结果，人体成为一个各种疑似化学品名正言顺的“垃圾桶”。美国最新公布的《人体暴露于环境化学物质》报告发现，美国人的血液和尿中，不良物质，包括重金属、二恶英、邻苯二甲酸增塑剂的浓度都令人揪心。

　　情况如此可怕，那么，我们可以做什么呢？普遍的观点认为，我们需要给身体“排毒”来祛除身体内的这些有毒物质。而且，各种各样的排毒建议也不绝于耳。但是，这些排毒计划有用吗？而且，排毒对我们来说真的很好吗？

　　答案并不乐观。首先，在我们的肝脏、肾脏以及消化系统的帮助下，我们的身体其实一直都在排毒，我们所摄入的大多数有毒化学物质在几小时后都会被分解、排除。

　　然而，要想将身体内的某些物质祛除干净，可能需要几周、数月甚至多年的时间，尤其是那些溶脂性的化学物质，比如二恶英和邻苯二甲酸增塑剂等。如果我们的身体剔除他们需要的时间比我们摄入他们消耗的时间要长，那么，这些有毒物质就会在我们的身体内慢慢累积。

　　很多排毒计划都建议我们在一段时间内仅仅进食流质食物，不要进食固体食物，但是，这种方法对于降低那些经年累月聚集在我们身体内的化学物质的浓度没有任何影响。英国伦敦布鲁内耳大学的毒物学家安德烈亚斯·科腾卡姆普表示：“有些化学物质，当我们不再接触它们时，仍然需要6到10年时间才能祛除累积在我们脂肪细胞内的数量的一半。而且，这样也做不到，因为，不可能有零接触。”