研究表明睡前饮酒反而加重失眠症状(2)

你总是喜欢小睡片刻？把这个时间控制在10分钟以内吧。Karam-Hage认为，过长的小憩会导致你在晚上兴奋。在发展中国家有大约10%的人患有慢性失眠症。如果一个人每星期有三个晚上睡眠不足6小时，而这种情况持续一个月，那就会对他（她）的健康产生负面影响，这可能是由睡得太晚或起的太早造成的。“三分之一的人口有睡眠问题，”Daley说，“睡眠问题是巨大的。”
Daley的研究是为了估算失眠症的经济代价，研究者们估计在魁北克，失眠症的总成本达到54亿美元??约为的国民生产总值的1%。主要的损失来自于潜在的劳动时间丧失。